【ピラティスとは？】ヨガとピラティスの違いについて

ピラティスの歴史と成り立ち

姫路ピラティス studio BE です。 名前は聞いたことあるけど、「ピラティスとは?」をお伝えしていきます。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

さらに 1926 年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスにつながっています。

ジョセフ・ピラティスは森で動物の動きを観察し、ピラティスのムーブメントを作り出し たという説もあります。
その為、動きの名前は動物の名前が入ってることも・・・。

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ピラティスとヨガの違い

これは一番多く質問を受けることがあります。 修行のひとつとして始まったヨガは、「アーサナ(ポーズ)」と呼吸法、瞑想で 心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられていま す。心が安定した状態とは、簡単に言うと心が充実して「幸せ」を感じること。 ヨガでは、そういった精神面を大切にしています。

ピラティスは、根本がリハビリ用として生まれたもの。身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

なかでもお腹周りを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩などの骨格の歪みや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、怪我をしにくい体作りにも役立ちます。

・ピラティスの効果とやり方 身体の深層にあるコアの筋肉を鍛えることは、ピラティスに期待できる大きな効果のひと つ。とくにお腹まわりの深層筋を意識するエクササイズで体幹を強化していきます。ま た、背骨や骨盤などを正しい位置に整えることで姿勢改善など身体の矯正にもつながりま す。 そしてピラティスの呼吸法は「胸式ラテラル呼吸(胸式呼吸)」といい、横隔膜を意識的 に動かすため交感神経が働き、心と体を活性化させる働きも。

ピラティスの基本ポイントはいくつかあります。

・こんな方にオススメ!!

パーソナルレッスンのメリットは、何といっても効果が実感しやすいこと! さらに、パフォーマンスを向上させるためには、全身のバランスや、自分だ けでは到達できない身体感覚やアクセスしにくい部分の強化なども必要で す。

そんなキャデラックのパーソナルレッスンは 60分のパーソナルレッスンのみ可能となります。 ※(45分と60分のレッスンがあります) 当スタジオの中でも一番人気のメニューの一つです。 なかなかご予約の枠に限りがあります・・・。 お早めのお問い合わせ、ご予約をオススメしております。

さらに、キャデラックではありませんが お客様のご要望に何としてでもお答えしたいと思い 「平日の夜パーソナルレッスン、日曜日のパーソナルレッスン」を 開催する事になりました♪ お仕事帰りや、お仕事休みの日にご自身のメンテナンスとして ピラティスをライフスタイルに取り入れる方は多いです。 お疲れのお身体をリセットするためにも、この夜クラス枠はオススメです。

そして、なんとなんと。。。 夜クラス開催キャンペーンとして
通常45分 6600円のレッスンが8/16〜8/31 まで【4400円】でお得に受けることのできる キャンペーンを行っております♪
この機会を逃すともうありませんよ・・・。 ぜひこの機会にリフォーマーレッスンお試しください。

予約ページ

また、当スタジオでは、プライベートでもない、グループレッスンでもない 「コンフォートレッスン」というものを設けております。 このレッスンの一番の特徴としては「3名様限定クラス」になっております。 また、グループレッスンでは使うことのないツールも使ってレッスンを進めていきます。 グループレッスンではなかなか動きがダイナミックにできなくても コンフォートレッスンでは、人数設定されているため 大きく動いて頂くことができます。 また人数が少ない分、ご自身のお体の状態をしっかりと先生にチェックして頂くことがで きます♪

そのため、初心者の方にもオススメのクラスです。

参加されたお客様は、大満足されているので リピート率がとても高くなっております。 気になる方はお早めのご予約をオススメしております。

毎週金曜日 9:30〜(50分) 3700円(税込)

シルバーウィークを終え、 体が重たくなったり、浮腫んだりとしておりませんか?

9月やり残したことがないようにしっかりとお身体を整えて、10月迎えていきましょう!

当スタジオは姫路で初のレッスンメニューもご用意しているので楽しみ方は豊富です!!

お悩みの場合はお気軽にご連絡ください。
ご相談に乗ります♪

予約ページ

姫路では初のプログラムもご用意しております。 遠くまで行かなくても姫路で受けられるというのは魅力的ですよ〜

姫路ピラティス studio BEは、マットレッスンはもちろん、リフォーマーレッスンも開催しています。マットレッスンとリフォーマーレッスン(パーソナル)では、初心者の方にも、わかりやすくピラティスを基礎から指導いたします。慣れてきたら、是非お友達やご家族の方とセミプライベートレッスンにもトライしてください!

どのレッスンも都度承っています。プライベートレッスンでは、様々なマシンを使いながらレッスンを行いますので、充実感が違います。

自分のライフスタイルに合わせてこの日はグループレッスン、この日はパーソネルレッスンと組み合わせてみて身体を動かす習慣を身に付けていきましょう!

よく身体が硬いので不安という声もありますが、ほとんどの方がそのようなお悩みを持ってスタートされる方が多いです。

でも大丈夫です!インストラクターが丁寧に質問にもお答えしていくので無理のないレッスンが行えます。

不安な際は事前に LINE でご相談も乗ります。

ライン

アットホームでとにかく皆様がここに来てよかったな・・・と思ってもらえるスタジオです。もう、薄着の季節は目の前!!一緒に楽しくピラティスをして魅せる体づくりをしていきましょう♪

英賀保駅から徒歩15分。駐車場は10台完備。

studio BEの体験レッスンに是非お越しくださいください。スタジオでお待ちしております。

10 月のレッスン受付開始中です。
グループレッスンは体験が 2500 円、都度払いは 2700 円。
1ヶ月通い放題 15000 円(月に6回以上通われる方にとてもお得!!) 5回チケット 12000 円(2ヶ月有効)
パーソナルレッスンは初回体験 50 分 6600 円
2回目以降は 45 分 6600 円、60 分 8800 円になります。
お問い合わせは、予約ページや LINE からでもご案内しております。

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