LESSON
マスターストレッチ
専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。脚の浮腫みを解消したい、美しいラインの脚を作りたい方には必須です！
ベーシック、中級、美ボディ
初心者の方におすすめのクラスです。ピラティス専用のツールをランダムに使用しながら行います。ピラティスは体幹トレーニングに近いです。身体に負担をかけすぎず、骨盤や背中、もちろんお腹周りの歪みを正しい位置へと導きます。
パラセッター
副交感神経- が名前の由来となっています。姫路ではここでしか受けることのできないグループレッスンです。リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、２つの山型が背骨に負担がかかりにくいポジションへと導いてくれます。肋骨・頭蓋から骨盤までリラックス状態を得ることができます。
ポップピラティス、フィアスキャンプ
洋楽の音楽に合わせて、ピラティスの動作をするアップテンポなグループレッスンです、全身の部位に分けて動いていくので、有酸素や体幹トレーニングを取り入れています。強度の高い動きも音楽に合わせながらなのであっという間！レッスン後は爽快感だけでなく、達成感が味わえる楽しみながらできる全身ワークアウト！
リリースピラティス
フォームローラーやストレッチボールを使い日頃頑張りすぎてしまっているお身体をしっかりほぐしていきます。ほぐした後にピラティスのエクササイズを取り入れてより動きやすいお身体の状態で取り組むことができます。腰痛や肩こりが気になる方にオススメです。
背骨矯正(３名様限定)
背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、下半身の柔軟性と強化を手に入れることができるクラスです。
24時間OK
