ピラティスの歴史と成り立ち

姫路ピラティス studio BE です。 名前は聞いたことあるけど、「ピラティスとは?」をお伝えしていきます。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

さらに 1926 年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスにつながっています。

ジョセフ・ピラティスは森で動物の動きを観察し、ピラティスのムーブメントを作り出し たという説もあります。
その為、動きの名前は動物の名前が入ってることも・・・。

ピラティスとヨガの違い

これは一番多く質問を受けることがあります。 修行のひとつとして始まったヨガは、「アーサナ(ポーズ)」と呼吸法、瞑想で 心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられていま す。心が安定した状態とは、簡単に言うと心が充実して「幸せ」を感じること。 ヨガでは、そういった精神面を大切にしています。

ピラティスは、根本がリハビリ用として生まれたもの。身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

なかでもお腹周りを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩などの骨格の歪みや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、怪我をしにくい体作りにも役立ちます。

・ピラティスの効果とやり方 身体の深層にあるコアの筋肉を鍛えることは、ピラティスに期待できる大きな効果のひと つ。とくにお腹まわりの深層筋を意識するエクササイズで体幹を強化していきます。ま た、背骨や骨盤などを正しい位置に整えることで姿勢改善など身体の矯正にもつながりま す。 そしてピラティスの呼吸法は「胸式ラテラル呼吸(胸式呼吸)」といい、横隔膜を意識的 に動かすため交感神経が働き、心と体を活性化させる働きも。

ピラティスの基本ポイントはいくつかあります。

・こんな方にオススメ!!

• 体の使い方を知って、もっとパフォーマンスをあげたい!
• 怪我が多く、思い通りの結果を出すことができない!
• 競技中の集中力をもっとアップして結果を出したい!
• 軽やかに動く身体を手に入れ、スポーツを楽しみたい!

パーソナルレッスンのメリットは、何といっても効果が実感しやすいこと! さらに、パフォーマンスを向上させるためには、全身のバランスや、自分だ けでは到達できない身体感覚やアクセスしにくい部分の強化なども必要で す。

そんなキャデラックのパーソナルレッスンは 60分のパーソナルレッスンのみ可能となります。 ※(45分と60分のレッスンがあります) 当スタジオの中でも一番人気のメニューの一つです。 なかなかご予約の枠に限りがあります・・・。 お早めのお問い合わせ、ご予約をオススメしております。

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