PRIVATE プライベートレッスン（リフォーマーピラティス）

完全オーダーメイドなプライベートレッスンです。
それぞれのクライアント様のニーズやペースに合わせて
メニューを組みレッスンを行っていきます。
主にピラティス専用のマシーン（machine）を使ってレッスンを行います。
まだ姫路では数少ないリフォーマーピラティスですが
海外ではピラティスといえば「マシン」と言われるくらい主流です。

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GROUP グループレッスン

01 マスターストレッチ

姫路初のグループレッスンです。
マスターストレッチとは、足底から背面の筋肉にアプローチし
より良い姿勢や美脚、背骨の動きの改善、柔軟性の向上効果があります。
正しい姿勢はストレスを減少させ、リラックス効果もあります。

02 ベーシックピラティス

姫路初のグループレッスンです。
初心者の方におすすめのクラスです。
ヨガの動きとはまた違い、ピラティスは体幹トレーニングに近いです。
身体に負担をかけすぎず、骨盤や背中、もちろんお腹周りの歪みを正しい位置へと導きます。

03 ポップピラティス

洋楽の音楽に合わせて、ピラティスの動作をするアップテンポなグループレッスンです、
全身の部位に分けて動いていくので、有酸素や体幹トレーニングを取り入れています。
強度の高い動きも音楽に合わせながらなのであっという間！
レッスン後は爽快感だけでなく、達成感が味わえる
楽しみながらできる全身ワークアウト！

04 リリースピラティス

フォームローラーやストレッチボールを使い
日頃頑張りすぎてしまっているお身体をしっかりほぐしていきます。
ほぐした後にピラティスのエクササイズを取り入れて
より動きやすいお身体の状態で取り組むことができます。
腰痛や肩こりが気になる方にオススメです。

05 FIERCECAMP

初心者の方におすすめのクラスです。
兵庫初！！FIERCECAMPが姫路に上陸！！
お尻とウエストの黄金比率を目指しながら音楽に合わせて行う
最新美尻トレーニングプログラムです。
しっかり引き締めることにより
女性らしいメリハリボディを作り上げていきます。

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SEMI-PERSONAL セミパーソナル

2〜3人の少人数プライベートレッスン。
家族や友達同士、カップルで通うのもOK!

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