夏が目の前！ピラティスで女性らしいプロポーションを整えよう。

2022年6月1日

姫路ピラティス studio BEです。

４月から、毎週グループレッスンにお越し頂いているお客様が

今までいろんなジム通ったけど、「ピラティスを始めるようにしてやっとお腹の凹みが実感できました」と何とも嬉しい感想をくださりました。

女性にとって、お腹は一番気になってくる部位ではないでしょうか？

特にお腹といっても下っ腹がポッコリになってきた・・・どうしよ・・・と

焦りを感じている方も多いのでは？？

もちろんお腹ポッコリを改善するために

お腹ポッコリ撃退トレーニングなどをYouTubeで調べて家でトレーニングするのも一つです。

しかし、謝ったフォームで行うと腰が痛い、お腹は痩せたけど贅肉は取れていない。などアンバランスな体型に導きやすくなってしまいます。

せっかくしんどい事をするのに無駄な時間はなるべく取りたくないですよね。

はい！！そのために、私たちがいます！！

ピラティスって一体何？？

インスタグラムで韓流スターやアイドル達かがピラティスマシンを使った写真をUPする度に、これはなんだろ？と思ったことありますよね。ピラティスは、体幹を鍛えしなやかな身体を作れるので、激しいダンスをこなす韓流アイドル達にも人気のようです。是非、皆さまも韓流アイドルのような、スマートな身体作りを目指してみませんか？今回は、そんなピラティスを実践している芸能人やモデルさんたちをご紹介したいと思います。

モデルや女優さんのインスタを見ていると、マシンをつかったピラティスをされている方がとっても多いです。

ピラティスは、大きく分けて

マットグループレッスン
マシングループレッスン
プライベートレッスン
セミプライベート

があります。

芸能人やモデルさんが受けているプライベートレッスンは、マンツーマンでマシンを使ってレッスンを行います。そのため、その方に合わせたメニューの組み立てが可能。それだけ、効果も早くでています。もちろん、グループレッスンがいまいち…というわけではありません。グループレッスンでは、持久力を高め、プライベートレッスンで指摘されたクセや動きの復習に使われてもよいと思います。何より是非、皆さんなりのレッスン方法を見つけてみてください。当スタジオはグループレッスンのプログラム数が豊富なのも魅力の一つです。気になる方は予約ページをご覧くださいね♪

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中には姫路では初のプログラムもご用意しております。

遠くまで行かなくても姫路で受けられるというのは魅力的ですよ〜

マシンピラティスとは？

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が、負傷兵のためのリハビリとして開発したことから始まりました。怪我を負って動けない人や寝たきりの患者さんにベッドに寝たままの状態でもエクササイズができるよう、ベッドのマットレスのスプリングを使い、そのスプリングの反発力を活かしてリハビリテーションをすることを考えついたのです。

ピラティスマシンで一番有名なリフォーマーは、木枠に囲まれたベッドのような形をしています。今もなお、ピラティス氏が開発した時のままの形状で利用されています。

リフォーマー以外では、・キャデラック（トラピーズテーブル）・バレル・チェアなど、様々なマシンがあります

どれも、身近な家具などを改良してピラティス氏が開発したものです。

ピラティス氏は自分が開発したエクササイズを「正確」に実践することが大事だと考えていました。
マシンを使うと、マットで行うよりも正確な動きが可能になるほか、動きをアシストしたり、強化したりしてくれます。
そのため、マシンを使ったエクササイズの方が、より正確に、その動きが求める適切な筋肉のトレーニングが可能となるのです。

ピラティスでは、シックスパックをバキバキにするのではなく、背骨の柔軟性を強化し、背骨や内臓の近くにあるインナーマッスルを鍛えることかが目的です。

いわゆる筋トレはアウターマッスルという、肌のすぐ下にある大きな筋肉を鍛えます。ピラティスは筋肉を大きくする目的はありません。もちろん腹筋や二の腕など皆さんが気になる部分の筋肉は鍛えられますので、ムキムキではなく、モデルさんのようなすらっと、ほっそりとした体型を目指すなら、ピラティスをおススメします。

姫路ピラティスstudio BEは、マットレッスンはもちろん、リフォーマーレッスンも開催しています。マットレッスンとリフォーマーレッスン（パーソナル）では、初心者の方にも、わかりやすくピラティスを基礎から指導いたします。慣れてきたら、是非お友達やご家族の方とセミプライベートレッスンにもトライしてください！

どのレッスンも都度承っています。プライベートレッスンでは、様々なマシンを使いながらレッスンを行いますので、充実感が違います。

自分のライフスタイルに合わせてこの日はグループレッスン、この日はパーソネルレッスンと組み合わせてみて

身体を動かす習慣を身に付けていきましょう！

よく身体が硬いので不安という声もありますが、ほとんどの方がそのようなお悩みを持ってスタートされる方が多いです。

でも大丈夫です！インストラクターが丁寧に質問にもお答えしていくので

無理のないレッスンが行えます。

安すぎる際は事前にLINEでご相談も乗ります。

公式 LINEはこちら

アットホームでとにかく皆様がここに来てよかったな・・・と思ってもらえるスタジオです。もう、薄着の季節は目の前！！一緒に楽しくピラティスをして魅せる体づくりをしていきましょう♪

英賀保駅から徒歩１５分。駐車場は１０台完備。

studio BEの体験レッスンに是非お越しください。スタジオでお待ちしております。

６月のレッスン受付開始中です。